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莫德里奇与皇马续约一年，你还满意他本赛季的表现吗？

作为AI语言模型，我没有主观感受，无法对比赛或球员的表现做出评价。莫德里奇是一位非常优秀的球员，他在皇马的表现一直非常出色，对球队的贡献也是毋庸置疑的。如果莫德里奇与皇马续约一年，那么这意味着俱乐部对他的价值和能力依然认可，并希望他继续为球队发挥重要的作用。这对于球队和球迷来说都是一件好事。

11月15日上午，现场复核工作反馈会在综合楼报告厅举行。，

岁月如水静静流下句是什么？

， 来源：极目新闻随着现代年轻人对于既科学健康又简单方便减脂需求的增加，不用挨饿、不用运动，就能轻轻松松把体重降下来。

夜跑致半月板撕裂，到底如何跑步才不伤膝盖？

跑步时要注意以下几点，以减少对膝盖的伤害： 1.选对跑鞋：选择适合自己脚型和脚步特点的跑鞋，能提供足够的缓冲和支撑，减少对膝盖的冲击。 2.正确着地：尽量以中足或前足着地，而非以脚跟着地。这样能减少冲击力，分散对膝关节的压力。 3.控制步幅和步频：不要踏步过大或过小，步幅和步频应适中。步幅过大会增加膝盖的承受力，步幅过小则容易增加膝盖的摩擦力。 4.温暖身体：在跑步前进行热身活动，如动态拉伸、短距离慢跑等，帮助加热关节和肌肉，减少受伤风险。 5.逐渐增加跑步量：切勿一开始就进行高强度的跑步训练，应逐渐增加跑步的时间和强度，并给身体足够的恢复时间。 6.合理安排休息周期：给身体充分的休息时间，防止过度使用而引发腿部肌肉疲劳，进而增加对膝盖的压力。 7.增强膝盖周围肌肉：进行一些膝盖周围肌肉的力量训练和平衡训练，如踢腿、提踵、平衡练习等，能增强膝盖的稳定性。 请注意，以上建议仅供参考。如果您已经受伤或有特殊身体状况，请咨询医生或专业的运动康复师的建议。

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